Planner semanal imprimible 🗓️
Una hoja A4 con la semana a la vista. Sin huequitos de 15 minutos y sin promesas imposibles: tres cosas como mucho por día, un sitio para lo que se te olvida y un cierre para no arrastrar todo al lunes.
Consejo: imprime dos o tres hojas y déjalas a la vista (nevera, mesa, baño). Si no está a la vista, no existe.
Mi semana (tres cosas como mucho)
Mente Ardilla 🐿️
menteardilla.com
Semana del ___ al ___
Mi energía esta semana
Si solo sale una cosa, que sea…
No quiero olvidar (nada más se me ocurre)
Para mañana (se cierra aquí)
Rutina de la mañana
Rutina de la noche
Contenido divulgativo. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.
Hoja del día (para los días difíciles)
Mente Ardilla 🐿️
menteardilla.com
Hoy es…
Me despierto a las…
Mi hora de parar
Las 3 de hoy (solo 3, las demás esperan)
Bloque 1 (de ___ a ___)
Bloque 2 (de ___ a ___)
Bloque 3 (de ___ a ___)
Agua · comida · medicación · movimiento
Lo que me está distrayendo ahora mismo
Qué sí hice hoy
Qué dejo para mañana (y dónde)
Contenido divulgativo. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.
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⚠️ Contenido divulgativo. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.